През последните 16 години Амир Левин работи върху нова книга. През 2010 г. излиза „Attached” (в съавторство с Рейчъл Хелър), която популяризира въведените от него типове привързаност.

Теорията на Левин определя четири типа: тревожен (свръхбдителен), избягващ (демонстрира независимост и потиска емоциите си), страхливо-избягващ (търси близост, но я избягва от страх) и емоционално стабилен, съобщава The Guardian.

Оттогава Левин получава множество имейли от читатели по света, които търсят съвет или споделят как книгата е променила живота им. Той си спомня писмо от жена в Иран, която описва бившия си партньор като „упорито избягващ“. Книгата ѝ помага да прекрати тази връзка.

Истории като нейната, заедно с опита му като психотерапевт, мотивират Левин да напише нова книга, фокусирана върху инструментите за постигане на емоционална стабилност.

Левин не възприема имейлите от читатели като досадна работа. Той определя връзката с другите като „моят личен хак за дълголетие“. В новата си книга „Secure“ Левин, доцент по психиатрия в Колумбийския университет, посочва, че позитивните отношения подпомагат пренастройването на мозъка. Той заключава, че животът в „стабилен режим“ увеличава шансовете за дълголетие.

Изследователите посочват липсата на сън като възможен фактор за влошаването на психичното здраве при младежите, прекарващи повече от три часа дневно онлайн

Употребата на социални мрежи при децата води до тревожност и депресия в тийнейджърска възраст, сочи проучване

Левин посочва, че изследванията показват: столетниците почти винаги живеят в среда със здрави семейни и приятелски отношения. Той препоръчва всеки да изгради за себе си това, което нарича „стабилно село“ или общност.

Левин отбелязва, че емоционално стабилните хора често са по-здрави и по-лесно понасят симптомите при заболяване. „Когато се чувстваме в безопасност, стресовият отговор на организма намалява, което води до спад в нивата на възпаленията и всичко останало. Толкова е просто“, казва той.

Проучване от 1997 г. показва, че хората с повече социални връзки са по-малко склонни да развият симптоми при заразяване с грипен вирус. По същия начин емоционално стабилните хора са по-малко податливи на реклами и социални медии. Емоционалната стабилност също така подобрява когнитивните функции в по-късна възраст и повишава ефективността в работата, твърди Левин. Той дава пример с 32-годишен мъж, който е повишен в работата си и му се налага да ръководи екип. Но тъй като е „избягващ“, т.е. не приема близост, той започва да се нагърбва с всички тежки задачи. И макар че непрекъснато работи извънредно, екипът му не се справя и пропуска сроковете си.

Глобалният лектор и коуч Хена Прайър разкрива как с три лесни стъпки можем да превърнем досадните светски разговори в мощен инструмент за изграждане на полезни контакти

Край на неловкото мълчание: Кои са трите най-добри тактики за успешен "малък разговор" според експерт

Друг пример е „тревожен“ човек, който прекалено драматизира боледуването си, след като получава кратък отговор „Ок“ от шефа си относно отсъствието си. „Емоционално стабилен човек би си казал: Супер, ще се фокусирам само върху лечението си“, посочва Левин.

Левин вярва, че всеки може да постигне емоционална стабилност и да живее по-спокойно и щастливо. Той също така подчертава, че „избягващите“ често са много ефективни. „Те функционират отлично в напрегната работна обстановка, способни са да вземат трудни решения сами и да ги изпълняват с прецизност“, казва той.

Емоционалната стабилност е възможна на всяка възраст, но може и да се загуби. Левин разказва за 80-годишна жена, която дълги години живее самостоятелно и се чувства добре, но след като започва връзка с обидчив и ревнив партньор, животът ѝ се влошава значително.

„Тя почина от сърдечно заболяване. Лично аз вярвам, че това е влошило състоянието на сърцето ѝ, защото тялото ни реагира на тези постоянни пикове и спадове в емоциите. На всяка възраст можете изведнъж да се окажете в такава ситуация“, казва Левин.

Според д-р Натали Никсън от Fast Company бъдещето на бизнеса принадлежи на лидерите, използващи изкуствения интелект като „втори пилот“, за да освободят пространство за „креативна абразия“ и генериране на радикално нови идеи

Креативната абразия е новият двигател на бизнес растежа

Левин препоръчва два метода за постигане на стабилен режим. Първият е моделът на „Петте стълба“ (CARRP): последователност, достъпност, отзивчивост, надеждност и предвидимост. Тези качества трябва да присъстват и в отношенията с другите, независимо дали са интимни или приятелски. Само едната страна не може да поддържа „петте стълба“ успешно.

Вторият метод е този на „малките взаимодействия“ (SIMS), които включват ежедневни дейности и жестове като разговор с непознат, задържане на вратата или изчакване на друг човек. Левин е убеден, че любезното поведение може да се възпита дори при липса на навик.

„Дори родителите ви да са били проблемни хора, не значи, че на 100% и вие ще сте такъв. Не може поведението ни като възрастни да се определя само от случките в детството. Причинно-следствените връзки са сложни и включват генетика, среда и възпитание“, казва Левин.

Левин проявява разбиране към родители, които се тревожат, че са навредили на детето си, като подчертава, че отглеждането не е лесна задача.

Емоционалната стабилност е основен елемент от управлението на здравето. Инвестициите в добавки и терапии са безполезни, ако социалната среда е изтощителна. Изборът на хората, с които споделяме ежедневието и работата, е едно от най-важните стратегически решения за дълголетие.