Когато здравословният начин на живот се превърне в потисничество

Малко след началото на годината актьорът Алекс Гонсалес публикува видео в социалните си мрежи с описанието: „По бира днес?“ – „Не мога, имам планове.“

Той уточнява, че „плановете му“ се състоят от тренировки, здравословно хранене и потапяне във вани, пълни с ледени кубчета. „Дисциплината е най-големият акт на любов към себе си. ИМАТЕ САМО ЕДНО ТЯЛО“, добавя той.

 На 45 години испанският актьор поддържа атлетична и младежка физика. В социалните мрежи той споделя поредица от записи на свои тренировки. Наскоро актьорът публикува и видео с Хорхе Дарек – създател на съдържание и треньор, който заявява, че предпочита храненето и тренировките пред секса.

Мъжете не плачат, те тренират до изтощение: Скритата страна на хранителните разстройства при силния пол

През април Дарек организира второто издание на седемдневен ритрийт в Бали, който, както предупреждава, не е стандартно туристическо преживяване. „Няма бюфети с преработена храна или запълващи времето дейности. Има масло от крави, хранени с трева, тренировки под балийското слънце и среда, създадена да издигне стандартите ви.“

Също в Бали се намира Bali Time Chamber – тренировъчен лагер само за мъже, пише El Pais. „Не можете да пиете, да пушите или да ядете вредна храна. Единствените неща, които можете да правите там, са да тренирате усилено, да се свържете отново с природата, да ядете висококачествено месо, да посещавате сауна, да разговаряте с други мъже със сходно мислене, да отделяте време за размисъл, да вземате ледени бани, да учите нови умения, да се фокусирате върху целите си и да работите върху бизнеса си“, обясняват организаторите в Instagram профила на лагера. Всъщност в новия сезон на сериала на Netflix „Machos Alfa“ героите посещават лагер за мъжественост, където ядат огромни парчета сурово месо и тренират като истински войници.

Ритрийти и промени в начина на живот

Шабиер Санчес, треньор и експерт по дишане, стойка и движение, споделя мнението си за тези лагери. „Този тип ритрийти насърчават мъжете да се идентифицират с конкретен модел на мъжественост, а това отслабва връзката между мъжете и жените“, обяснява той. „Много хора имат пристрастен и поляризиран поглед върху здравето. Всеки трябва да разбере какво работи за него и какво – не. Моят опит показва, че авторитарните или радикалните позиции не са ефективни в дългосрочен план.“

Всичко това се случва в контекста на самоусъвършенстването – все повече хора възприемат здравословен начин на живот или поне се опитват. Социологът Мариано Урако от Университета „Комплутенсе“ в Мадрид отбелязва, че за Поколението Z „новият бог е тялото“. Този култ се подхранва от стремежа към здравословен начин на живот и постоянното му демонстриране в социалните мрежи. Именно затова популярност печелят личности, чиито нови навици са преобразили изцяло ежедневието им.

Пример за това е треньорът Тайлър Макманъс. След като променя себе си, днес той помага на своите клиенти да извървят същия път. „Преминах от купони почти всеки уикенд и отдалечаване от потенциала си към пълна концентрация върху навиците си, тренировките и нагласата си“, споделя той в Instagram. „Като елиминирах разсейванията, изградих дисциплина и се посветих на постоянството, преобразих не само физическата си форма, но и живота си.“

Силен, устремен и амбициозен: Как се ражда „новата мъжественост“

Пристрастяването към здравословния начин на живот

Стремежът към самоусъвършенстване престава да бъде полезен в момента, в който се превърне в обсесия. Луис Мигел Реал, автор на „Лъжата за силата на волята“, описва нов тип поведение при хора, които напълно са елиминирали алкохола, тютюна и преработените храни. Според него те често не просто следват режим, а го „проповядват шумно“, гледайки с пренебрежение на всеки, който не споделя тяхната дисциплина. Реал предупреждава, че на повърхността тези хора изглеждат като въплъщение на волята, но на практика често се държат като зависими, които просто са заменили един порок с друг. „Трябва да внимаваме, защото зад цялото това здраве може да се крие проблем“, казва той.

Въпросът дали човек може да стане зависим от здравословния живот намира положителен отговор в неговия анализ. Ако ежедневието се върти около тренировките до степен, в която пропускът им предизвиква тревожност, значи е налице отклонение. В съвременното общество, където традиционните модели на мъжественост са в криза, култът към тялото се е превърнал в нов инструмент за валидация. Вече не си „алфа“ заради парите или властта, а заради плочките на корема и ставането в 4:30 сутринта. Този модел обаче не се преживява интимно, а е почти перформативен – той съществува, за да бъде показван в социалните мрежи, пише El Pais.

Хавиер Менендес, създател на приложението за тренировки Entrena Virtual, допълва, че истинският проблем възниква, когато дискурсът стане краен или прекалено поучителен. Той вярва, че здравето не трябва да се свързва със страх или вина. За него здравословният начин на живот е „осъзнат, гъвкав и устойчив избор“, а не стремеж към съвършенство за пред камерата. Според Менендес е нормално човек да си позволи изключения, ако основата на навиците му е стабилна. Той отбелязва, че след 30-те тялото спира да прощава излишъците, затова е важно да се гради дългосрочно здраве, включващо почивка и управление на стреса, дори те да не са „видими в социалните мрежи“.

В крайна сметка грижата за себе си означава да разбираш, че това, което правиш редовно, има значение, но без да ставаш негов роб. Луис Мигел Реал заключава, че зад железните режими често стои не любов към здравето, а страх от загуба на контрол. В психологията това се нарича когнитивна ригидност – мислене в стил „всичко или нищо“, при което всяко отклонение се усеща като провал. Изграждането на идентичност върху фалшиво морално превъзходство и постоянна репресия на импулсите не прави човека по-силен. По думите на Реал, тези хора не са постигнали свобода, а точно обратното.