Когато хората разберат, че Дик Ван Дайк - звездата от класики като Mary Poppins - е на път да навърши 100 години, обикновено се шокират.

Ван Дайк е роден по време на администрацията на Калвин Кулидж и все още помни ледения доставчик на храна от детството си, който минавал през градчетата с каруцата.

Освен с ролята си в Mary Poppins, Ван Дайк остава в историята и с класики като Chitty Chitty Bang Bang, The Dick Van Dyke Show и десетки мюзикъли и телевизионни комедии, които го превърнаха в една от най-разпознаваемите фигури в американското кино и телевизия.“

„Аз съм супер-старец“, казва той в интервю за The New York Times.

Как е стигнал дотук? Въпреки че гените вероятно са помогнали, той също така практикува научно подкрепени навици за дълголетие. Описва ги в новата си книга:

„100 правила да доживееш 100: Оптимистичен пътеводител за щастлив живот“.

Getty Images | Дик Ван Дайк, Мери Тайлър Мур за „“The Dick Van Dyke Show“, 1962 г.

Някои аспекти на остаряване са трудни, признава носителят на „Еми“, „Тони“ и „Грами“. Носи слухов апарат, а зрението му отслабва.

„Когато стигнеш до 100, много неща вече не работят добре“, казва той пред NYT.

„Но понякога се чувствам отново като на 15.“

Заместник-председателят на Berkshire Hathaway и най-близък съветник на Уорън Бъфет прави смели инвестиции и посреща нови предизвикателства до последния си ден, давайки важни уроци как да остаряваш с достойнство, спокойствие и цел

„Ех, да бях отново на 86…“: Уроци от последните години на столетника, милиардер и инвеститор Чарли Мънгър

Той остава активен

Добре е документирано, че редовните упражнения увеличават шансовете за дълъг живот - и Ван Дайк се старае да се движи всеки ден. Три пъти седмично ходи на фитнес на кръгова тренировка и понякога, докато преминава от една машина към друга, прави малък степ танц.

Ако има нужда от допълнителна мотивация да отиде до фитнеса, обещава си „дрямка“ като награда.

В дните между тренировките прави йога и стречинг.

„Лекарите не могат да повярват, когато докосна пръстите на краката си“, казва Ван Дайк.

Той продължава да се забавлява

Подходът му към стареенето е:

„Опитвам се да не бъда човекът, който крещи ‘махни се от тревата ми’“, отбелязва актьорът.

Вместо това се опира на чувството си за игривост, което „ме държи свързан с детето в мен.“

Забавлението, посочва той, „дава усещане за свобода“, независимо как се чувства тялото.

А изследванията показват, че това намалява стреса и подобрява благополучието.

През дните си той се старае да разказва шеги или да накара малко дете да се разсмее на опашката в супермаркета.

След шест десетилетия на екран 88-годишният актьор признава, че понякога се пита дали не е време да се оттегли. Но щом му предложат нова роля, бързо забравя за това

Морган Фрийман: Ако се опитате да накарате AI да играе вместо мен, значи ме ограбвате

Има три котки и куче.

„Домашните любимци просто повдигат духа“, казва той - твърдение, подкрепено от данни.

Добавя лекота в живота си и като пее всеки ден - това също доказано намалява стреса.

„И постоянно си тананикам. Прави чудеса за психичното ми здраве.“

Често казва „да“.

Отвореността към нови преживявания в напреднала възраст може да е полезна за мозъка и емоционалното здраве. За Ван Дайк това означава да казва „да“ възможно най-често.

Когато местен театър го помолил да режисира деца от началното училище, той мигновено приел. Миналата година се съгласил да танцува - без обувки - във видеоклипа на Coldplay „All My Love“, режисиран от Спайк Джоунз и Мери Уигмор.

Изкушаващо е човек да живее в миналото, обяснява той, но казването на „да“ го държи здраво в настоящето и бъдещето.

Това важи и за отвореното мислене. Асистентът на Ван Дайк използва местоименията „те/тях“.

„Отне ми време да свикна“, признава актьорът, но го е приел.

„Изкушаващо е да се съпротивляваш на промяната, но когато остаряваш, трябва да държиш ума си отворен, особено за нови идеи.“

За тормоза в детските години, бездната на алкохола и решението, с което губи дъщеря си – един от най-великите актьори на всички времена е безкомпромисно честен в новата си автобиография

Сър Антъни Хопкинс: Знаех, че ролята на Ханибал Лектър ще промени живота ми

Той поддържа връзките си.

Силните социални връзки са ключ към добро стареене, и Ван Дайк съзнателно поддържа контактите си.

Той непрекъснато „крои планове“ да примами внуците и правнуците си у дома, и иска дворът му да прилича на увеселителен парк.

„Само като ги чуя да пищят от радост навън - това ми носи истинско щастие“, пише той в книгата си.

В продължение на 25 години Ван Дайк пее в акапелната група Vantastix. Останалите членове са десетилетия по-млади, „което има подмладяващ ефект“, казва той.

Актьорът полага усилия да поддържа приятелствата си, макар че няма много близки на собствената си възраст.

„Внимание, набори: Търся си приятели на 100 години“, заявява Ван Дайк.