Превиването от смях ви носи поне пет ползи за здравето. Така че планирайте още от сега маратон на комедии през уикенда, излизане с най-забавните ви приятели или просто напишете „смях“ в YouTube.

Смехът изгаря калории

Докато се смеете, сърдечната ви честота се увеличава с 10 до 20 на сто, което означава, че тялото ви гори повече калории.

С 15 минути смях на ден изгаряте допълнително до 40 калории. А това, всъщност, е 100 гр нискомаслено кисело мляко или също толкова круши.

Йога на смеха

Странно, но факт. Инструкторите по йога на смеха използват техники, предназначени да ви накарат да се смеете на глас.

Тези упражнения, заедно с дълбоко дишане, подобряват притока на кислород към мозъка и ви карат да се чувствате по-здрави и енергични.

Смехът стяга мускулите на корема

Говорейки за смеха като упражнение, той може да ви помогне да се сдобиете със страхотни коремни мускули. Когато се смеете, вие активирате вътрешните си коси коремни мускули.

Смехът повишава прага на болката

Честият смях значително повишава прага на болката, вероятно чрез прилив на ендорфини.

Смехът помага на кръвоносните съдове

Когато се смеете, това увеличава притока на кръв с 22%. Освен това в кръвта ви нараства количеството азотен оксид, който има защитен ефект върху сърдечно-съдовата система.

И за да допринесем за подобряване на вашето здраве, ние ви препоръчваме да последвате този линк: Гафове на политици, уловени в обектива на камерата (видео)