Според британски изследователи само два часа седмично пребиваване сред природата са способни да донесат ползи за менталното здраве на човека.

Това е първото проучване, което изследва колко дълго време хората трябва да прекарват, заобиколени от природата, за да усетят положителен ефект.

Изследователите вярват, че скоро – когато бъдат установени още доказателства в подкрепа на тази хипотеза, двата часа сред природата ще бъдат част от обичайните препоръки на лекарите – такива като пет порции плодове и зеленчуци на ден или пък 150 минути упражнения седмично.

Проучването на британците е публикувано в изданието Scientific Reports и се базира на данни от Natural England - най-голямата база данни по темата.

Изследователите са анализирали над 20 000 души във Великобритания, за да оценят тяхната физическа активност в рамките на седмица, тяхното общо здравословно състояние и нивото на удовлетвореност от живота.

Откритията на учените, че хората, които прекарват поне два часа сред природата, показват сериозна промяна, са обнадеждаващи. Само 14% от наблюдаваните хора показали влошаване на здравословното им състояние след 2 часа сред природата.

Същото оплакване имат 25% от друга група хора, които обаче не прекарват изобщо време в планината, на море и т.н.

Данните на учените сочат още, че два часа са напълно достатъчни. При повече прекарано време съществено подобряване на ползите няма.

24 трика за по-евтина лятна ваканция От резервиране до практични съвети, които пестят пари

Удивително е да виждаме тази връзка между пребиваването сред природата и подобряването на здравословното състояние, казва проф. Хелън Стоукс-Лампард от Кралския колеж.

Това изследване е окуражаващо за хората – да излязат и да се поразходят сред природата, допълва тя.