Управлението на емоциите не е свързано само с това, какво правите, но също така и с това какво не правите, казва Травис Бредбъри, автор на книгата „Емоционалният интелект 2.0“.

Бредбъри е изучавал данни, събрани от компанията TalentSmart, и е установил кои са нещата, които хората с висок емоционален интелект избягват, за да запазят своето спокойствие и контрол. Те се отказват от няколко типа поведение.

1. Не позволявайте на другите да ограничават вашето щастие
Когато вашето чувство за удоволствие и удовлетворение изхожда от сравнението ви с другите, вие преставате да бъдете собственик на щастието си. Ако хората с висок емоционален интелект са доволни от постигнатото, те не позволяват на чуждото мнение или постиженията на другите да помрачат това чувство.

2. Не забравяйте
Хората с развит емоционален интелект бързо прощават, но това не означава, че забравят. Да простиш означава да превъзмогнеш нещо, за да продължиш напред. В никакъв случай обаче не бива да се дава втори шанс за повтаряне на грешката.

3. Не се сражавайте до последно
Емоционално умните хора знаят колко важно е да се оцелява, за да се борят отново и отново. По време на конфликт неконтролируемите емоции карат хората да се втурват напред с рогата и да влизат в битки, които може да им нанесат сериозни щети. Избирайте мъдро битките.

4. Не се стремете към идеала
Хората, които притежават висок емоционален интелект, не се стремят да постигнат съвършенство, защото знаят, че то не съществува. Природата на хората е такава, че те са склонни да правят грешки. Когато вашата цел е да сте идеални, чувството за провал винаги ще ви преследва.

5. Не живейте с миналото
Провалът може да подкопае увереността ви в себе си и това да ви попречи да реализирате целите си в бъдеще. Неуспехът често е следствие на поет риск и опит да се реализира сложна цел. Емоционалните хора знаят, че успехът се състои в способността да се отмести погледа от провала. Това е невъзможно, ако миналото продължава да ви преследва.

6. Не се занимавайте с проблеми
Вашето емоционално състояние се определя от това върху какво сте съсредоточени. Когато сте фокусирани върху проблеми, създавате негативни емоции и стрес. Това вреди на резултатите ви. Устремете се към подобряване на ситуацията. Така ще бъдете по-ефективни.

7. Не стойте близо до негативни хора
Хората, които се оплакват постоянно, са потопени в собствените си проблеми и не могт да се съсредоточат върху откриването на решения. Те искат другите да ги съжаляват вместо да подобрят своята ситуация. Дистанцирайте се от подобни хора.

7 опасни мита за емоционалната интелигентностСъществува ли въобще, или става дума за

8. Не задържайте зло в себе си
Негативните емоции като обидата са вид стресова реакция. Ако опасността е останала в миналото, а вие продължавате да се поддавате на този стрес, нанасяте сериозни щети върху тялото и здравето си. Изследователи смятат, че това поведение води до повишено кръвно налягане и заболяване на сърцето.

Преодолейте обидата, простете и продължете напред.



9. Казвайте „да“ само тогава, когато действително искате това.